秋はまだ遠く連日厳しい残暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

猛暑日が続くと降り注ぐ日差しや蒸し暑い風で体がバテてしまい、食欲が湧かないなんてこと、ありますよね。
しかし、食欲がないからと疎かにしてしまうと、栄養不足、特にたんぱく質が不足してしまいます。
筋肉をはじめ、肌や髪、免疫力の源となるのが「タンパク質」です。

ざる蕎麦・そうめん・冷やし中華はひんやりと冷たく、つるりとした喉越しで暑い時でも食べやすく夏の定番メニューですが、
麺だけでなく上におかずを乗せて、積極的にタンパク質を取り入れましょう。
薄切りの豚肉やハム、ツナ缶やさば缶などの魚に加えて、実は海苔にもタンパク質が多く含まれています。

タンパク質で美味しく健康に、暑い夏を乗り切りましょう。