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2025.02.01

冬こそ摂りたいタンパク質

毎日寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
冬は体温が下がることで血流が悪くなり、免疫細胞が体の隅々に行き渡らず免疫力が下がりやすい傾向にあります。

そんな時期におすすめなのが、タンパク質を積極的に食事に取り入れることです。
タンパク質は筋肉や臓器の構成成分でもあるため、筋肉や臓器の働きを良くするためにはしっかりたんぱく質を補給する必要があります。
タンパク質は主に肉、魚介、卵、大豆などに多く含まれます。

タンパク質を取り入れて、寒い冬を乗り切りましょう!

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